My post content

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยในการต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ชะลอควาเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย เป็นสารอาหารที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารที่ทานเท่านั้น ซึ่งพบมากในผักและผลไม้ เราจึงควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการเป็นประจำ

วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีผลเสียต่อร่างกายน้อย สามารถทานได้ทุกวัน ปริมาณที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไป ตามเพศ ความต้องการของแต่ละช่วงวัย ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และให้นมลูก ผู้ที่สูบบุหรี่ จะมีความต้องการวิตามินซีสูงขี้น

ปริมาณการกินวิตามินซีที่เหมาะสม

การกินวิตามินซีไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากทานในปริมาณที่พอเหมาะ การทานวิตามินซีในปริมาณสูงๆ มากเกินไป ติดต่อกัน อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น ปัสสาวะบ่อย ไม่สบายท้อง ปวดมวน ท้องเสีย

การกินวิตามินซีมากเกินไปมีผลเสียกับสุขภาพหรือไม่

เป็นยังไงบ้างครับสำหรับความรู้เกี่ยวกับวิตามิน ซี หวังว่าผู้ชมจะได้ความรู้ไม่มากก็น้อย สัปดาห์หน้าจะเป็นเรื่องอะไร กดติดตามและรอชมได้เลย ทางเอเรคีขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันอาทิตย์หน้านะครับ สวัสดีครับ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสนใจสร้างแบรนด์เครื่องสำอางได้ที่

Line : @ereky
ติดต่อ : 082-3265225
เว็บไซต์ : www.ereky.com